生活活動強度別エネルギー所要量
（kcal／日）
年齢
（歳） |
生活活動強度 |
| I（低い） |
II（やや低い） |
III（適度） |
IV（高い） |
| 男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
| 0〜（月） |
110〜120/kg |
| 6〜（月） |
100/kg |
| 1〜2 |
ー |
ー |
1,050 |
1,050 |
1,200 |
1,200 |
ー |
ー |
| 3〜5 |
ー |
ー |
1,350 |
1,300 |
1,550 |
1,500 |
ー |
ー |
| 6〜8 |
ー |
ー |
1,650 |
1,500 |
1,900 |
1,700 |
ー |
ー |
| 9〜11 |
ー |
ー |
1,950 |
1,750 |
2,250 |
2,050 |
ー |
ー |
| 12〜14 |
ー |
ー |
2,200 |
2,000 |
2,550 |
2,300 |
ー |
ー |
| 15〜17 |
2,100 |
1,700 |
2,400 |
1,950 |
2,750 |
2,200 |
3,050 |
2,500 |
| 18〜29 |
2,000 |
1,550 |
2,300 |
1,800 |
2,650 |
2,050 |
2,950 |
2,300 |
| 30〜49 |
1,950 |
1,500 |
2,250 |
1,750 |
2,550 |
2,000 |
2,850 |
2,200 |
| 50〜69 |
1,750 |
1,450 |
2,000 |
1,650 |
2,300 |
1,900 |
2,550 |
2,100 |
| 70以上 |
1,600 |
1,300 |
1,850 |
1,500 |
2,050 |
1,700 |
ー |
ー |
（第六次改定「日本人の栄養所要量」より）
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（ただし、この栄養所要量の数字は実績の平均値なので、食べ過ぎの状態が
慢性化している昨今の状態では、平均値がすでに、少し多めなのではないかと、
私は思っています。
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ですから、あなたの栄養摂取量が｢日本人の栄養所要量｣まで達しなくても、
気にしなくてもいいと思います)
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